Waldbaden

Waldbaden

Waldbaden - Shinrin Yoku

Der Begriff stammt aus dem japanischen und bedeutet soviel wie "Baden in der Waldluft"
Dabei ist nicht das Baden in einem Bach oder See gemeint sondern der Begriff ist eher sinnbildlich gemeint.  Beim Shinrin Yoku taucht man in die Natur des Waldes ein. Bewusst werden hierbei Gerüche, Geräusche, Bäume und Sträucher wahrgenommen. Anhand verschiedenster Studien haben japanische Wissenschaftler entdeckt, dass ein Waldaufenthalt die Gesundheit fördert und wie eine Aromatherapie wirkt. In Japan wird es als anerkannte Stress-Management-Methode vom Gesundheitswesen sogar gefördert.

Durch den Aufenthalt im Wald wird der Blutdruck reguliert, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt und Stresshormone reduziert. Das Immunsystem wird gestärkt und unterstützt die Krebsprophylaxe durch das Einatmen der Terpene, welche die Bäume an die Luft abgeben. (lt. Studien von Prof. Li Qing, einem der führenden Wissenschaftler der Forest Medical School in Tokio)
Begegnungen mit der Natur, die das Herz und die Seele berühren. Die wohltuende Wirkung und Energie der Bäume spüren und mit allen Sinnen genießen. Lassen Sie Ihre Seele baumeln und begleiten Sie mich beim Waldbaden. Ich leite Sie dabei mit kleinen Impulsen an.
Dauer: 3 Stunden in der Gruppe

Waldtherapie - der Wald als Therapeut
1,5 Stunden / Einzeltherapie


 Bewegung  in der Natur - Waldbaden ganz aktiv

Raus aus der Hektik und dem Alltagstrubel - rein in die Natur, rein ins Grüne. Die heilsame Kraft des Waldes erfahren, der Seele und dem Körper etwas Gutes tun.

Kraftortwanderung

Kraftorte sind Orte mit einer besonderen Ausstrahlung die entschleunigen, die erstaunen, die beruhigen. Wir nehmen uns dafür Zeit und tanken Kraft. Eine Kraftort-Wanderung durch den Wald hilft dabei, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und regt die Regeneration des Vitalkörpers an. Wir lassen los und kommen zur Stille, ganz natürlich, und es tut spürbar gut. Ein Weg voller Ruhe und Stille. Ein Weg zum Entspannen und Auftanken. Ein Weg mit Orten der ganz besonderen Ausstrahlung. Begleiten Sie mich und lassen Sie uns gemeinsam die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken, gedanklich abschalten und zur inneren Ruhe finden.

After-Work-Waldbaden

Entspannung pur!

Sie wollen den Stress des Tages hinter sich lassen und abschalten, etwas für die Entspannung und die Gesundheit tun? Genießen Sie die Ruhe, die Natur, die Geräusche und Gerüche des Waldes und spüren Sie, wie wohltuend und beruhigend schon ein kurzer Aufenthalt im Wald sein kann. Ich zeige Ihnen wie Sie mit Achtsamkeits- und Atemübungen den Wald intensiv erleben können.

Felsensteig- und Höhlenwanderung

Den Weg, der sich mystisch und geheimnisvoll durch den dichten Buchen- und Fichtenwald auf und ab schlängelt, wollen wir ganz bewusst gehen. Wir lassen die Ruhe und die vielen beeindruckenden Naturschauspiele auf uns wirken. Hier haben sich Wald und Felsen auf wundersame Weise arrangiert und bilden eine undurchdringlich scheinende Einheit. Steile Felswände beherbergen mächtige Buchenstämme, vom Wasser bereits verlassen öffnen die riesigen Steine ihre dunklen Münder und bitten uns um Eintritt. An einer dieser dunklen Höhlen wollen wir inne halten und hin und wieder dem sanften Wummern der Trommel lauschen, die ich für Sie dabei habe.


Lassen Sie uns gemeinsam dieses Wunderwerk der Natur wahrnehmen, mit allen Sinnen spüren, den unhörbaren Stimmen des Waldes lauschen und bewusst und entspannt Schritt für Schritt vorsichtig über den Boden von Mutter Natur gehen, damit wir unsere Energiereserven wieder aufbauen und die Stimmung mit nach Hause nehmen.

Genießen Sie mit mir diesen imposanten ca. 4,5 Kilometer langen Waldweg, der festes Schuhwerk und Trittsicherheit verlangt.

Noch mehr Highlights für Sie!

Waldbaden für Freundinnen

Besteht Ihr Alltag aus Job, Familie und Haushalt? Wird Ihnen manchmal alles zu viel? Wann haben Sie sich Zeit für sich selbst genommen und sich selbst etwas Gutes getan? Nehmen Sie doch Ihre beste Freundin mit und lassen Sie uns gemeinsam eine achtsame und entspannte Zeit im Wald verbringen.

Waldtherapie

Der Wald als Therapeut.

Begegnungen mit der Natur, die das Herz und die Seele berühren. Die wohltuende Wirkung und Energie der Bäume spüren und mit allen Sinnen genießen. Nehmen Sie sich Zeit zur Entschleunigung, zum Innehalten, zum Wahrnehmen, nehmen Sie sich Zeit für sich. "Therapeut" ist der Wald - ich leite Sie mit Impulsen, Atem- und Entspannungsübungen an, um sich selbst im Einklang mit der Natur zu erleben.

Individuelle Terminvereinbarung.

Waldbaden für Unternehmen/ Mitarbeiter

Zufriedene und entspannte Mitarbeiter wirken sich positiv auf den Erfolg Ihres Unternehmens aus. Lassen Sie den Wald für sich „arbeiten“ und nutzen Sie ihn zur Stressbewältigung. 
Gerne unterbreite ich Ihnen ein individuelles Angebot.

Stressreduktion

Gesundheit fördern - Stress abbauen / Gesundheitsförderung für Unternehmen

Jährlich steigen die Ausfallkosten für stressbedingte Krankheiten. Denn Stressbelastung kann zur geringeren Leistungsfähigkeit, zur Motivationsminderung, zur Unzufriedenheit aber auch zu gesundheitsbedingten Fehlzeiten führen. Bieten Sie daher auch Ihren Mitarbeitern effektive Maßnahmen zum Stressabbau an. Gerne unterstütze ich Sie dabei mit meinen Entspannungs- und Bewegungsangeboten:

• progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Haltungs- und Bewegungsübungen für „Vielsitzer“
• Bewegung mit den smovey Ringen oder den Hula Hoop Reifen
• Nordic Walking
• Phantasiereisen mit Klangschalen
• Waldbaden
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